Denk aan hupjes, uitvalpassen, balansoefeningen én elke week 10 seconden langer! Bijvoorbeeld 40 seconden hupjes, 40 seconden uitvalpassen, 40 seconden hupjes en 40 seconden uitvalpassen.

Wil of kun je niet zo lang hardlopen, dan ga je wandelend naar de afgesproken plek. Vaak draag je dan materiaal mee, dan hoeft dat niet mee te hobbelen met de mensen die hardlopend naar de afgesproken plek gaan. Bij materiaal moet je denken aan elastieken of speedladders voor de techniekoefeningen.

Ook zonder materiaal kunnen wij oefenen, denk aan LLLS, (lange lage loop sprongen), kikkersprongen, kabouterpassen met vieze knieën als gevolg ;) Er wordt goed geoefend, wat vaak leidt tot spierpijn de volgende dagen. Dan zijn we goed bezig geweest zullen we maar zeggen.

Aan het einde van de training wordt nog gerekt en gestrekt op de parkeerplaats en gaat iedereen weer moe en de schoenen vol zand huiswaarts. Ben je geïnteresseerd om eens mee te doen? Wij verzamelen op de parkeerplaats vóór de Aldi en gaan rechts langs het vakantiepark de heide in.

Verslag door Marinda van den Eijnden