Zomer

In dit artikel vind je meer informatie over de verschillende soorten trainingen die er in de zomer aangeboden worden. Deze trainingen zijn geschikt voor de jeugd en volwassenen.

 

 

Droogtraining (of bostraining) Het begrip droogtraining staat bij schaatsen voor de trainingsvorm waarbij zonder ijs gewerkt wordt aan de schaats specifieke beweging en conditie. Dit kan in trainingshallen maar ook in de vrije natuur. Bij de Limburgse Schaatsvrienden vinden de trainingen plaats in de vrije natuur. Voor schaatstrainingen op het ‘droge’ onderscheiden we drie typen oefeningen:
  • balansoefeningen (schaats-gerelateerd)
  • schaatstechniek oefeningen
  • schaatsspecifieke kracht-oefeningen.
Om ’s winters goed op de schaatsen te staan is het verstandig om de rest van het jaar balans “vaardigheid” te ontwikkelen en onderhouden. Hetzelfde geldt voor de schaatstechniek, door ook ’s zomers met schaatstechniek bezig te zijn kom je beter voorbereid het ijs op. Een ander voordeel van de droogtraining is dat, in tegenstelling tot op het ijs of op de skeelerbaan, de trainer direct tijdens de beweging naast de sporter staat en houding/bewegingscorrecties van dichtbij kan geven. Zo kan het aanleren van een goede schaatsbeweging beter ondersteund worden. Omdat er tijdens de training gebruikt wordt gemaakt van de landschapselementen wordt de link weleens gelegd naar boot camp-en. Maar dit is dan wel boot camp-en specifiek gericht op de schaatssport en daarom blijven we het de droogtraining noemen. 
Inline-skate training Ieder zal al snel een beeld hebben waarom een schaatsvereniging inline-skate trainingen aanbiedt. De schaats- en inline-skate sport lijken op elkaar voor wat betreft de beweging en de gebruikte spieren. Wel is het zo dat een inline-skate training die gericht is op ’s winters lekker schaatsen andere details heeft dan een inline-skate training gericht op het wedstrijd inline-skaten. Bij de schaats-inline-skate training zal je als het ware de double push afzet niet snel aangeleerd krijgen .. sorry (-: Inline-skate trainingen beginnen bij de basis. Stabiel staan op de inline-skates, in beweging komen, sturen en remmen. Ook hoort het jezelf kunnen opvangen tijdens een val erbij. Na de basis komt de houding om efficiënt te inline-skaten, een goede afzet, het rijden van bochten, etc. Ook wordt er aan het “schaats” uithoudingsvermogen gewerkt. Voor de jeugd wordt gebruik gemaakt van het KNSB vaardigheidspaspoort. Dit is een leertraject waarbij de vaardigheden stapje voor stapje op een hoger niveau gemeten worden en ook passend blijven bij de benodigde schaatsvaardigheden.

 

 

Trainingen Overzicht